Как похудеть на 7 кг за 17 дней.

Здравствуйте.

Хочу поделиться успехами своей мамы. Ей в этом году исполнится 60 лет и за последние годы вес ее редко опускался ниже 85 кг, при росте 165 см. Время от времени она берется за разные диеты, постится, но после поста всегда набирает вес. Со своим выпуклым пузиком она давно уже смирилась, так как считает, что в ее возрасте у всех женщин животы, и ничего с эти сделать нельзя. Спортом она не занимается, так как у нее проблемы с позвоночником, единственное что она делает, это неспешные прогулки и легкая гимнастика по утрам. Вобщем обычная среднестатистическая ситуация для многих женщин 60-ти лет. Когда начался пост, моя мама снова вознамерилась похудеть. Прошло три недели, но результата не было. Ее это очень удручало. Я ей посоветовала заняться дыхательной гимнастикой Оксисайз. Она приняла мое предложение, к тому же на блогах худеющих она вычитала, что это хорошая гимнастика для похудения. Я ей выслала видеозаписи и объяснила детали выполнения упражнений. Результат был просто ошеломляющий: через два дня занятий – минус 0,5 кг; еще через два дня – минус 2,5 кг;  а на 17-й день занятий у нее уже минус 7 кг. Вот это чемпион!!! Судите сами, вот некоторые выдержки из ее дневника похудения.

20:58, 10 марта 2011

Всем привет! Решила тоже начать  записывать свои впечатления от худения. Худею с 20 февраля. Завела дневник, в который записываю все, что съедаю за день. Веду подсчет калорий принятых и израсходованных. Ем за один прием 200-300 грамм,: 3 приема пищи и 2 перекуса каким-нибудь фруктом.
Результаты следующие:
Первые 3 недели вес не сбавился ни на грамм. Я в шоке. Во-первых, мне стоило огромных усилий, чтоб решиться на диету; во-вторых, пришлось перестраивать мозги (что не легко), чтоб заставить себя записывать каждый шаг; в-третьих, я не водохлеб, а тут заставляла себя пить постоянно воду в таких количествах и, извините, без конца бегать в туалет.

20:13, 12 марта 2011

Сегодня я решила усилить физические упражнения. Раньше я делала только утреннюю гимнастику, а сейчас еще и дыхательную гимнастику Оксисайз. Скачала ее из интернета. А видео мне дочка прислала из Москвы. Кстати, она тоже худеет и ведет блог. Ее фамилия Спиридонова Наталия. Трудновато, конечно, путаюсь в движениях и не совсем так, как надо дышу. Но, думаю, получится. В этой гимнастике очень большой напряг идет в животе, а это то, что надо. Дочка серьезно изучает эту гимнастику и собирается вести занятия. Жаль, что мы не в одном городе живем, а то я бы к ней ходила. Но ничего, будем "встречаться" с ней здесь, на страничках блогов (дневников).

Сейчас я полна надежды, что все у меня получится. Главное, не терять надежду и не снижать усилия.

19:48, 14 марта 2011

Минус 3кг. Это для меня очень даже не плохо. Теперь мой вес - 80кг. Надо еще сбросить 5кг. Я уверена, что добьюсь этого и буду собой гордиться.
Продолжаю поститься. И продолжаю заниматься дыхательной гимнастикой "Оксисайз". Здорово подтягивает живот.

19:39, 17 марта 2011

У меня радость: я сбросила еще 1 кг. Сейчас мой вес составляет 79 кг. Надо исправить цель: я хотела похудеть на 5кг к концу апреля, но, наверное, смогу похудеть на побольше. Пожалуй, добавлю (то есть, сброшу) еще 3кг. Итого, буду худеть на 8 кг. По-прежнему, продолжаю поститься. Два раза в день занимаюсь гимнастикой Оксисайз. Буду продолжать в том же духе.

20:33, 27 марта 2011

Всем привет! По-моему, я заработала медаль, т.к. у меня минус 7 кг! Живот, при желании, могу втянуть почти в ноль. Это здорово!!! Приятно чувствовать себя немножко победителем. Победителем над ленью, неуверенностью, сомнениями. И есть не очень-то хочется, потому что за 5 приемов пищи вполне наедаешься. Я раньше как питалась: утром завтрак, на работе, в основном, чай с печеньем или булочкой, вечером ужин - и вес рос. А сейчас ем 5 раз, НО! совсем другая еда: все недосоленое, в основном, овощи тушеные или свежие,  каши, фрукты И  ГЛАВНОЕ, два литра воды в день. Ну и, разумеется, усиленные физические нагрузки: дыхательная гимнастика Оксисайз. В апреле мне исполнится 60 лет. Именно к юбилею я поставила цель: похудеть на 10 кг. Если все получится, то это будет мой мне подарок!

P.S. Мама очень довольна своими результатами и с нетерпением ждет коктейли ISIFFitness.